Jaga Kesehatan Pencernaan dengan Rutin Mengonsumsi 3 Buah Ini

jpnn.com, JAKARTA - KESEHATAN pencernaan yang baik bisa terlihat dari usus Anda yang tidak ada masalah.

Menjaga kesehatan pencernaan wajib Anda lakukan. Hal ini karena jika pencernaan Anda tidak ada masalah, maka buang air besar kamu bakalan tidak ada masalah.

Usus yang dalam kondisi baik terdiri dari ribuan bakteri yang sehat.

Menjaga jumlah bakteri baik dalam usus diyakini bisa mengurangi risiko penyakit kronis.

Serat biasanya identik dengan buah dan sayuran. Kedua bahan makanan ini memang merupakan sumber serat yang baik.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang unik karena tidak hanya tinggi karbohidrat dan serat, tetapi juga lemak.

Satu buah alpukat ukuran sedang seberat 100 gram mengandung 6,7 gram serat yang setara dengan 20 – 28 persen kebutuhan harian orang dewasa.