Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini
3. Bit
Bit adalah bahan yang menakjubkan. Sayuran ini mengandung berbagai macam vitamin esensial, serat, antioksidan (1,7 mmol per 100 gram), dan mineral serta membantu meningkatkan kesehatan sel, metabolisme, pertumbuhan tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
Betalain, antioksidan yang ditemukan dalam bit, menurunkan risiko kanker di usus besar dan saluran pencernaan, serta menekan peradangan.
4. Bayam
Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan (0,9 mmol per 100 gram), dan sangat rendah kalori.
Bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksidan ini membantu melindungi mata Anda dari sinar UV yang berbahaya.
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam kaya akan antioksidan, dan membantu menurunkan peradangan dalam tubuh, kadar kolesterol 'jahat' LDL, serta tekanan darah.
Camilan bergizi dan lezat ini juga bermanfaat dalam mengurangi faktor risiko penyakit jantung.(fny/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan yang kaya akan antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh Anda dan salah satunya adalah cokelat hitam.
Redaktur & Reporter : Fany
- 7 Khasiat Daun Singkong Campur Madu, Ampuh Obati Rematik
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 9 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ginjal
- 7 Manfaat Makan Jeruk Bali, Deretan Penyakit Ini Bakalan Ogah Menyerang Anda
- 6 Khasiat Minyak Kelapa Campur Madu, Jantung Bakalan Bahagia
- 7 Khasiat Tomat Campur Jeruk Nipis, Bantu Tingkatkan Gairah Pria