Jaga Kesehatan Usus dengan 12 Makanan Lezat Ini

Minyak zaitun juga membantu mengurangi peradangan usus.

Beberapa penelitian juga menemukan minyak zaitun baik untuk pencernaan dan juga bisa bermanfaat bagi pankreas Anda.

9. Kombucha

Kombucha adalah minuman teh fermentasi yang diduga berasal dari Manchuria yang penuh dengan bakteri baik probiotik.

10. Kacang Polong

Bakteri membutuhkan serat untuk berkembang, jadi semakin banyak buah dan sayuran yang Anda konsumsi semakin baik.

Kacang polong penuh dengan serat larut dan tidak larut untuk membantu menjaga keseimbangan sistem Anda.

11. Pisang