Jaga Kesehatan Usus dengan Mengonsumsi 7 Buah Ini

5. Kurma

Kurma tidak hanya memiliki banyak serat, tetapi juga kaya akan antioksidan, flavonoid, dan mineral seperti magnesium, potasium, dan tembaga.

6. Jeruk Bali

Polifenol (senyawa dalam makanan nabati) menjadi alasan utama mengapa makanan ini masuk dalam daftar buah terbaik untuk kesehatan usus.

Mereka mengurangi peradangan, yang berperan dalam berbagai kondisi terkait GI seperti usus bocor, IBS, dan IBD.

Mengurangi peradangan juga bisa membantu mencegah hal-hal seperti penyakit jantung koroner dan kanker.

Salah satu vitamin yang banyak dikandung jeruk bali adalah vitamin C yang berfungsi memproduksi kolagen untuk tubuh.

Kolagen memiliki banyak manfaat bagi kulit, antara lain mencegah kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit serta rehidrasi kulit.

Masalahnya, kulit pada dasarnya adalah garis pertahanan pertama tubuh Anda melawan infeksi.

7. Persik

Buah lezat ini tidak hanya rasanya enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.