Jaga Kesehatan Usus dengan Mengonsumsi 7 Makanan Lezat Ini
Mereka berubah menjadi zat seperti gel yang lengket ketika direndam dalam air.
3. Yoghurt kelapa
Karena sifat probiotiknya, yoghurt kelapa membantu kesehatan pencernaan.
Semua yoghurt adalah makanan yang sedikit difermentasi yang diisi dengan bakteri sehat. Secara tradisional, yoghurt dibuat dari susu hewani.
Namun, ada banyak yoghurt nabati yang tersedia, termasuk yogurt kelapa.
4. Kacang
Berbagai kacang-kacangan, terutama kacang hitam, meningkatkan kesehatan usus dengan meningkatkan fungsi penghalang usus dan meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan.
Hal ini bisa membantu mencegah penyakit terkait usus.
5. Biji Rami
Biji rami umumnya digunakan untuk meningkatkan kesehatan pencernaan atau meredakan sembelit.
Biji rami juga bisa membantu menurunkan kolesterol darah total dan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL, atau "jahat"), yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Ada beberapa jenis makanan lezat yang bisa membantu menjaga kesehatan usus Anda dan salah satunya ialah sayuran hijau serta biji rami.
- 10 Makanan yang Baik untuk Otak
- Pengumuman, Semua Produk Makanan yang Dijual Wajib Punya Label SNI
- Ladies, Tingkatkan Gairah Suami dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- Mitos atau Fakta 94 Persen Warga Jabodetabek Pernah Beli Frozen Food, Ninja Xpress Ungkap Faktanya
- Tingkatkan Suasana Hati yang Buruk dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 6 Makanan Kaya Kandungan Kolagen yang Baik untuk Kulit