Jaga Kesehatan Usus dengan Mengonsumsi 7 Makanan Lezat Ini

6. Sayuran Hijau

Tidak mengherankan jika sayuran berdaun hijau termasuk dalam daftar makanan untuk kesehatan usus.

Sayuran hijau, seperti bayam atau kangkung, adalah sumber serat yang sangat baik, serta nutrisi seperti folat, vitamin C, vitamin K, dan vitamin A.

Penelitian menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau juga mengandung jenis gula tertentu yang membantu mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat.

7. Lentil

Seperti kacang-kacangan, lentil bisa membantu meningkatkan kesehatan usus,.

Hal ini karena lentil merupakan sumber serat prebiotik, yang membantu meningkatkan pencernaan.

Lentil juga bisa membantu mengelola kadar gula darah dan telah terbukti membuat jantung Anda lebih sehat, menurunkan kolesterol dan tekanan darah.(fny/jpnn)