Jaga Kesehatan Usus dengan Mengonsumsi 7 Makanan yang Mengandung Probiotik Ini

Pasta miso tersedia dalam berbagai warna, termasuk putih, kuning, dan merah.

Jika Anda memiliki alergi kedelai, bahkan ada beberapa varietas yang diproduksi dengan buncis.

Probiotik yang ditemukan berlimpah dalam sup miso membantu meningkatkan kesehatan usus.

Oryzae, probiotik yang ditemukan dalam sup miso, bisa menurunkan risiko penyakit radang usus dan masalah sistem pencernaan lainnya.

4. Kefir

Kefir adalah minuman probiotik yang dibuat dari fermentasi susu. Ini digunakan untuk berbagai penyakit, termasuk obesitas, kinerja olahraga yang buruk, osteoporosis, kolesterol tinggi, dan lain-lain.

Namun, tidak ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung klaim ini.

Beberapa orang menemukan bahwa kefir membantu pencernaan mereka, mungkin karena mengandung probiotik.

Probiotik bisa membantu pemulihan keseimbangan usus, yang akan meningkatkan pencernaan.