Jaga Keselamatan Diri Sendiri Saat Jogging di Pagi Hari dengan 5 Tips Ini

2. Jangan tutup telinga dengan mendengarkan musik

Saat sedang olahraga, baik jogging, yoga, dan lainnya, kita sering melihat mereka sedang mendengarkan musik dengan menggunakan gadget.

Namun, ketika Anda jogging di pagi hari, kamu harus waspada terhadap lingkungan sekitar Anda.

Anda perlu tahu kapan seseorang berjalan di belakang Anda atau membuntuti kamu.

3. Ubah rute jogging Anda

Anda tidak ingin memiliki rute tertentu yang semua orang mengenalnya, ubahlah setiap minggu.

4. Bawa semprotan merica atau pisau pena

Bawalah tas kecil bersama Anda, dan gunakan semprotan merica atau pisau pena untuk membela diri, terutama dalam kasus kekerasan seksual.

5. Beri tahu keluarga dan teman Anda tentang lokasi kamu

Sebelum memulai lari pagi, bagikan lokasi Anda di google maps agar keluarga dan teman bisa melacak pergerakan Anda, dan juga memiliki kontak darurat di panggilan cepat.(fny/jpnn)