Jam Tidur Lansia Lebih singkat dari Orang Dewasa, ini Penyebabnya

jpnn.com, JAKARTA - Waktu tidur pada orang tua lanjut usia umumnya lebih sedikit dibanding yang usia dewasa.

Menurut dokter spesialis saraf dari RSUI, Pukovisa Prawirohardjo, hal tersebut terjadi karena adanya penurunan fungsi jam internal dalam tubuh.

"Waktu tidur lansia yang normal yaitu sekitar 6-7 jam sehari. Selain itu, pola tidur juga akan berubah seiring dengan pertambahan usia karena adanya penurunan fungsi jam internal dalam tubuh," ujar Pukovisa dalam keterangan tertulisnya, dikutip Rabu (9/6).

Di sisi lain, mereka yang sudah memasuki masa lanjut usia juga bisa mengalami gangguan tidur karena beberapa hal.

Misalnya, sindrom kaki gelisah (RLS), kurangnya aktivitas fisik, terlalu lama tidur siang, adanya rasa sedih karena ada anggota keluarga yang meninggal dunia.

Kemudian, terlalu lama menatap layar ponsel sebelum tidur, atau sedang dirawat inap di rumah sakit.

Kondisi lingkungan juga dapat memengaruhi, seperti adanya suara volume tinggi yang mengganggu.

Lalu, cahaya kamar yang terlalu terang, serta tempat tidur tidak nyaman dan konsumsi obat-obatan tertentu.