Jangan Abaikan 5 Masalah Perut ini

Pertama, Anda harus memastikan bahwa tidak makan atau minum tepat sebelum Anda berbaring saat hendak tidur. Juga, menghindari alkohol, kafein, makanan berlemak dan rokok.

Secara umum, dokter menyarankan:

-Menghindari makanan pemicu acid reflux.
-Tidak makan makanan besar sebelum tidur.
-Meninggikan bagian kepala saat tidur.
- Menurunkan berat badan.

2. Irritable Bowel Syndrome (IBS).

Kondisi ini diduga disebabkan kerusakan saraf yang mengontrol fungsi usus.

Gejala termasuk, mual, kembung, diare, sembelit dan kram.

Sebuah masalah besar bagi banyak orang yang menderita IBS adalah stres. Jadi apa pun yang menurunkan tingkat stres, seperti olahraga, pelatihan kesadaran dan meditasi bisa mengurangi gejala IBS.

Meningkatkan makanan berserat makanan juga bisa membantu.