Jangan Abaikan Sinyal yang Diberikan Tubuh

Apa yang bisa Anda lakukan? Bersihkan diet Anda dengan menambahkan bakteri baik melalui makanan seperti kefir, yoghurt dan roti fermentasi.

Melacak apa yang Anda makan dan bagaimana kulit Anda bereaksi dengan menggunakan jurnal makanan.

4. Bibir kering.

Ini adalah tanda dari dehidrasi. Kurangnya air bisa menyebabkan keretakan pada bibir dan kulit di sekitar mereka. Ini juga bisa menjadi tanda bahwa Anda kurang lemak esensial, seperti asam linolenat, omega 3 lemak dan omega 9 lemak.

Apa yang bisa Anda lakukan? Makan lebih banyak lemak sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, ghee atau mentega. Tetap terhidrasi sepanjang hari, terutama saat panas atau ketika Anda sedang berolahraga.

5. Rambut kering atau rapuh.

Jika menemukan rambut Anda semakin tipis, rapuh dan rontok dengan mudah bisa menjadi tanda dari masalah tiroid.

Apa yang bisa Anda lakukan? Periksa tiroid Anda dan hormon lainnya, sambil menyeimbangkan diet.