Jangan Diremehkan, Ini 8 Manfaat Tidur Siang yang Perlu Anda Ketahui

jpnn.com, JAKARTA - BAGI mereka yang kurang tidur di malam hari, tidur siang seringkali bisa menjadi solusi yang tepat.

Mau bukti? Simak beberapa manfaat kesehatan dari tidur siang, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Meningkatkan Produktivitas

Vincent Walsh, seorang neurologis dari University College London, menyebutkan tidur siang adalah waktu terbaik untuk mengistirahatkan otak sejenak.

Menurutnya, kebiasaan menumpuk tidur di malam hari dan melewatkan tidur siang adalah sebuah kebiasaan buruk yang seharusnya dihindari.

2. Menurunkan Tingkat Stres

Menurut sebuah studi pada tahun 2012, diketahui tidur siang bisa meminimalisir hormon stres akibat kekurangan tidur di hari sebelumnya.

Meskipun tak bisa menghilangkan stres, tetapi tidur siang sebentar bisa membantu mengendalikan hormon stres menjadi lebih baik.