Jangan Disepelekan, Ini 7 Manfaat Cukup Tidur Bagi Kesehatan Tubuh

Ketika tertidur, otak memproses emosi untuk mengenali serta merespons dengan cara yang benar ketika dibutuhkan. Karenanya, ketika kurang tidur, reaksi emosi cenderung menjadi negatif.

Lebih dari itu, kekurangan tidur dalam jangka panjang juga meningkatkan risiko untuk mengalami gangguan suasana hati. Jika mengalami gangguan tidur seperti insomnia, Anda bahkan memiliki risiko lebih 5 kali lipat untuk mengalami depresi, gangguan cemas maupun panik.

4. Jantung lebih sehat

Saat tidur, tekanan darah di dalam tubuh akan menurun. Oleh karena itu, cukup tidur mampu membuat jantung dan pembuluh darah memiliki kesempatan untuk beristirahat. Hal ini sangat baik untuk kesehatan serta keberlangsungan fungsi organ vital tersebut.

5. Performa lebih baik

Tidur yang cukup mempersiapkan Anda untuk performa tubuh terbaik. Dengan cukup tidur, otot juga bisa beristirahat dengan sempurna sehingga ketahanan dan respons tubuh Anda menjadi lebih baik lagi.

6. Kadar gula darah stabil

Pada fase tidur yang dalam, kadar gula darah di dalam tubuh mengalami penurunan. Hal ini sangat baik, karena dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes mellitus tipe 2 di kemudian hari.