Jangan Disepelekan, Ini 7 Manfaat Cukup Tidur Bagi Kesehatan Tubuh

7. Berat badan stabil

Cukup tidur bisa menurunkan nafsu makan, karena hormon leptin dan ghrelin yang mengatur hal tersebut menjadi lebih terkontrol. Dengan kata lain, tidur yang cukup berkontribusi pada kestabilan berat badan. Hal ini akan menjadi lebih optimal jika dikombinasikan dengan pengaturan pola makan dan melakukan olahraga secara rutin.

Ingin merasakan beragam manfaat sehat di atas? Pastikan Anda cukup tidur, tidak kurang ataupun berlebihan. Adapun anjuran waktu tidur untuk orang dewasa, yaitu selama 7–8 jam dalam sehari.

Jika Anda ingin merasakan manfaat yang lebih optimal lagi, kombinasikanlah kecukupan waktu tidur setiap hari dengan penerapan gaya hidup sehat.(NB/RVS/klikdokter)