Jangan Disepelekan, ini 7 Manfaat Minum Air Putih

Alkohol bersifat diuretik, sehingga membuat Anda kehilangan cairan lebih banyak. Ini bisa berujung pada dehidrasi. Meskipun dehidrasi bukanlah penyebab utama hangover, kondisi ini memunculkan gejala seperti haus, kelelahan, sakit kepala, dan mulut kering.

“Dalam kondisi yang masih bisa ditangani di rumah, dehidrasi dapat diatasi dengan minum air putih sebanyak mungkin, minimal sampai rasa dahaga hilang,” kata dr. Astrid.

7. Bantu turunkan berat badan
Air putih membantu sistem pencernaan untuk membuang limbah dari dalam tubuh. Karenanya, air putih dianggap dapat membantu menurunkan berat badan. Ini pun membantu perut terasa kenyang, sehingga seseorang akan makan lebih sedikit.

Menurut studi di “Journal of Clinical and Endocrinology and Metabolism” tahun 2008, minum setengah liter (17 ons) air putih bisa meningkatkan metabolisme 24-30 persen hingga 1,5 jam. Ini artinya, minum air putih 2 liter per hari bisa tingkatkan pengeluaran energi total hingga 96 kalori per hari.

Timing juga penting. Menurut hasil studi di “Journal of the American Dietetic Association” tahun 2008, minum air putih 30 menit sebelum makan adalah waktu yang paling efektif, yang bisa bikin kenyang sehingga kalori yang dilahap jadi lebih sedikit.

Itulah berbagai alasan penting kenapa Anda jangan sampai malas minum air putih. Air putih adalah cairan yang asupannya perlu Anda prioritaskan setiap hari, bukan es teh manis, es campur, atau minuman bersoda. Yuk selalu sempatkan untuk minum air putih di berbagai kesempatan agar hidrasi tubuh terjaga.(RN/ RVS/klikdokter)