Jangan Ganti Sarapan Pagi Dengan Buah Segar

Protein yang dikonsumsi pada pagi hari akan segera dibakar, sehingga tidak menumpuk. Hal ini berbeda dengan makan di siang dan sore hari, ketika tubuh tak lagi membakar protein secara aktif. Protein juga akan membuat anda kenyang lebih lama, sehingga anda tidak terlalu merasa lapar hingga makan siang tiba.

Makanlah buah sebagai camilan di siang hari atau sebagai nutrisi tambahan untuk sarapan. Buah kaya akan vitamin yang akan membuat anda tetap bugar, dan membantu menjaga berat badan.(fny/jpnn)