Jangan Kasih Kendur, Ini 6 Kiat Resolusi Diet 2020 Supaya Berjalan Lancar

Dengan demikian, Anda akan tetap bertenaga tanpa harus banyak makan camilan manis. Makanan sumber protein contohnya adalah tahu, tempe, telur, daging, ikan, dan ayam.

4. Tambahkan lemak sehat

Saat diet, Anda memang harus membatasi lemak, tetapi bukan lemak sehat.  Lemak sehat atau lemak tak jenuh tetap diperlukan sebagai sumber kalori dan mampu membuat perut tetap kenyang lebih lama.

Selain itu, lemak tak jenuh juga terbukti baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga terhindar dari penyakit jantung dan stroke. Contoh lemak sehat yang bisa masuk dalam menu diet harian adalah alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

5. Jauhi makanan tinggi gula

Salah satu jenis makanan yang harus dibatasi agar diet berjalan mulus adalah makanan yang tinggi gula.

Makanan dan minuman manis merupakan salah satu penyebab tersering dari kegemukan atau obesitas yang dapat berujung pada komplikasi lain seperti diabetes dan penyakit jantung.

Sebagai langkah awal, pertimbangkan untuk berhenti mengonsumsi minuman bersoda serta minuman dan makanan manis lainnya sebagai resolusi sehat tahun 2020 ini.