Jangan Konsumsi 3 Menu Makanan Ini Saat Sarapan, Bahaya Lho

jpnn.com, JAKARTA - KITA memang dianjurkan untuk sarapan sebelum memulai aktivitas harian.

Namun, ada beberapa makanan yang sebaiknya jangan Anda konsumsi sebagai menu sarapan.

Berikut ini beberapa menu sarapan yang harus dihindari, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sereal

Sereal merupakan makanan yang diproses dan hanya mengandung sedikit biji-bijian. Nutrisinya pun ditambahkan secara artifisial dalam proses yang disebut fortifikasi.

Laporan pada 2011 yang dilakukan oleh Environmental Working Group (EWG) menemukan 1 cangkir porsi sereal sering mengandung lebih banyak gula daripada 3 kue chocolate chips.

Bahkan, pilihan sereal bergizi seperti granola yang mengandung oat, sering kali sarat dengan gula.

Asupan gula yang tinggi bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kondisi kesehatan kronis lainnya.