Jangan Konsumsi 3 Menu Makanan Ini Saat Sarapan, Bahaya Lho

2. Oatmeal instan

Oatmeal instan diproses agar bisa dimasak secara cepat. Ini berarti, sebagian besar serat dan beberapa nutrisinya telah terkikis.

Bahkan, oatmeal instan memiliki rasa tambahan yang sering kali berasal dari aditif buatan dan gula tambahan.

3. Roti panggang

Roti kerap kali menjadi menu praktis untuk sarapan. Akan tetapi, ini bukan pilihan yang baik untuk sarapan.

Karena roti tinggi karbohidrat olahan dan rendah serat sehingga membuat kadar gula darah meningkat dengan sangat cepat.

Peningkatan gula darah menyebabkan rasa lapar melambung sehingga membuat kamu cepat lapar.(genpi/jpnn)