Jangan Konsumsi 4 Makanan Ini Saat Sarapan, Bahaya untuk Kesehatan Tubuh

Sementara, jika ingin mencampurkan sereal dengan susu, sebaiknya gunakan susu murni, jangan susu kental manis.

3. Nasi uduk dan gorengan

Jangan salah. Nasi uduk ternyata dikategorikan jenis sarapan tidak sehat.

Apalagi, saat makan nasi uduk yang biasanya disajikan dengan bihun goreng, sambal goreng kentang, dan gorengan.

Pasalnya, nasi uduk merupakan makanan sumber karbohidrat. Bihun atau kentang, juga merupakan asupan karbohidrat.

Gorengan yang terlihat gurih biasanya tinggi lemak karena mengandung banyak minyak.

Oleh sebab itu, jika ingin sarapan nasi uduk, cobalah kombinasikan dengan lauk-pauk yang mengandung protein dan sayur buah, kurangi asupan karbohidrat yang terlalu banyak.

4. Donat dan cake

Salah satu jenis sarapan tidak sehat yang perlu dihindari adalah donat dan produk pastry lainnya.

Hal tersebut karena sebagian besar kandungannya hanyalah gula dan lemak.