Jangan Konsumsi 4 Makanan Sehat Ini Setelah Melakukan Olahraga, Bahaya Lho

Anda tidak akan menambahkan jenis garam yang tepat ke tubuh kamu.

Sebaliknya, Anda akan menambahkan lemak trans dalam dosis besar dan membuat latihan kamu menjadi tidak berguna.

Alternatif logisnya adalah pisang atau alpukat karena keduanya memiliki lemak sehat dan kalori yang cukup untuk memuaskan rasa lapar Anda.

4. Soda

Pemanis buatan dalam soda membuat Anda kembung, jadi kamu harus menghindari soda setelah berolahraga.

Anda pasti merasa dehidrasi setelah berolahraga, tetapi soda hanya memperburuk keadaan.

untuk menghidrasi adalah dengan minum air. Jika Anda ingin menambahkan rasa pada air putih, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa buah seperti kelapa.(fny/jpnn)