Jangan Konsumsi 5 Buah Ini, Bikin Berat Badan Naik Drastis

Di sisi lain, selalu ingat bahwa buah versi kalengan biasanya dikemas dalam sirup manis super manis yang meningkatkan GI buah.

5. Anggur

Meskipun baik untuk kesehatan secara keseluruhan, anggur sebenarnya mengandung gula dan lemak, sehingga bukan pilihan terbaik untuk diet penurunan berat badan.

100 gram buah anggur biasanya mengandung 16 gram gula dan 67 kalori yang cukup untuk menghambat penurunan berat badan dan malah mendorong penambahan berat badan.

Tentu saja, jika Anda mendambakan sesuatu yang manis dan lezat, buah-buahan yang disebutkan di atas masih merupakan pilihan yang lebih baik daripada coklat, kue kering, atau permen.

Keseimbangan adalah kunci gaya hidup sehat, yang terpenting hanya mengetahui apa yang benar-benar berhasil dan selalu menjaga batasnya.(fny/jpnn)