Jangan Malas Konsumsi Ikan Sarden, Dapatkan 6 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Protein juga menyebarkan nutrisi dan oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Ikan sarden juga kaya akan selenium. Senyawa ini dikenal mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebab, kekurangan selenium bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang buruk hingga penyakit kronis.

2. Kaya vitamin

Sarden mengandung riboflavin, niasin, vitamin B-12 dan vitamin D.

Riboflavin bisa membantu mencegah katarak dan migrain.

Sedangkan niasin bisa menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan mengatasi gejala radang sendi.

Vitamin B-12 dalam jumlah yang cukup bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.