Jangan Malas Konsumsi Ikan Sarden, Dapatkan 6 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Sementara vitamin D mengurangi potensi terkena artritis atau kanker.

3. Mengurangi penggumpalan darah

Ikan sarden mengandung omega-3 yang baik untuk jantung. Hal ini dikarenakan sarden bisa membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah, sehingga mencegah stroke dan aterosklerosis.

Aterosklerosis merupakan kondisi kerusakan pada dinding arteri yang membuat pendarahan dan pembekuan darah yang berbahaya.

4. Mencegah penyakit jantung

Sarden memiliki asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi. Asam lemak omega-3 seperti EPA dan DHA yang memecah kolesterol jahat dalam tubuh dan mencegah penyakit jantung.

Asam lemak omega-3 juga dikenal untuk memecah plak arteri yang membantu mengontrol tekanan darah.

Vitamin B-12 pada sarden juga mendukung sistem kardiovaskular yang menyehatkan jantung.