JPNN.com 
Jangan Malas Konsumsi Ikan Secara Rutin, Dapatkan 4 Khasiatnya yang Luar Biasa
jpnn.com, JAKARTA - IKAN adalah salah satu makanan paling sehat di planet ini. Ikan sarat dengan nutrisi penting, seperti protein dan vitamin D.
Ikan juga merupakan sumber asam lemak omega-3, yang sangat penting bagi tubuh dan otak Anda.
Mengonsumsi ikan minimal 2-3 kali seminggu adalah pilihan yang baik, karena bisa mencegah beberapa penyakit.
Ditambah lagi, harga ikan mungkin lebih terjangkau dibandingkan daging dan ayam.
Berikut ini beberapa manfaat konsumsi ikan secara rutin, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mencegah penyakit jantung
The American Heart Association merekomendasikan konsumsi ikan setidaknya 2 kali per minggu sebagai bagian dari diet sehat.
Sedangkan, Kementerian Kesehatan RI sendiri merekomendasikan untuk makan ikan sebanyak 2 – 3 kali per minggu.
Ada beberapa manfaat konsumsi ikan yang baik untuk kesehatan tubuh seperti mencegah kanker ginjal.
- 10 Makanan Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
- Layanan Jantung Bethsaida Healthcare Jadi Destinasi Wisata Medis di Banten
- Anda Ingin Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur
- 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Susu, Pencernaan Bakalan Menderita
- 5 Makanan yang Tidak Baik untuk Jantung
- 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Cuaca Dingin
