Jangan Ragu Konsumsi Sayur Bayam, Ini 5 Manfaat Ajaibnya

1. Baik Bagi Kesehatan Mata

Sayur bayam ternyata banyak mengandung carotenoid terutama dari jenis lutein dan zeaxanthin.

Rutin mengonsumsi bayam rebus dalam jumlah harian sangat efektif untuk meningkatkan level lutein dan zeaxhantin.

Lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan utama pada area retina dan macula.

Beberapa penelitian terbaru juga menunjukkan konsumsi bayam rebus bisa mencegah gangguan-gangguan yang berhubungan dengan mata, salah satunya adalah macular degeneration.

2. Memperbaiki kondisi kulit

Sayur bayam sangat kaya vitamin A dan C yang cukup tinggi.

Manfaat vitamin A bisa mencerahkan kulit dan vitamin C berguna memperbaiki sel-sel kulit mati.