Jangan Resah, 10 Makanan Sehat Ini Bisa Mengatasi Patah Hati yang Anda Rasakan

Semakin gelap dan lebih pahit, semakin baik, karena itu berarti memiliki lebih banyak kakao daripada gula. Dengan begitu, berat badan Anda tidak akan mudah naik.

2. Almond

Biji-biji ini menghasilkan dopamin dalam jumlah besar, dan Anda bisa makan sebanyak yang kamu mau.

Magnesium dan seng hadir dalam biji ini, dan mereka adalah antidepresan alami. Mungkin sudah saatnya Anda mengganti susu biasa dengan susu almond.

3. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan sehat yang terbuat dari gandum menir yang penuh nutrisi dan terdiri dari karbohidrat kompleks, yang mengatur kadar gula dalam darah dan merangsang serotonin.

Semangkuk oatmeal dicampur dengan air atau susu, dan buah favorit Anda adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda dan merasa santai sepanjang hari.

4. Bayam

Daun hijau ini kaya akan asam folat dan magnesium, serta mineral lain yang mencegah depresi.

Jika Anda selalu lelah, mengalami kejang otot, atau memiliki irama jantung yang tidak normal, kamu harus mulai mempertimbangkan untuk makan lebih banyak bayam.

Apakah di salad, atau jus, sayur ini akan membuat Anda tetap sehat dan bahagia.