Jangan Sedih, 6 Makanan ini Bisa Mengatasi Stres

Untuk membuat teh jahe/jahe-infused sendiri, Anda cukup hanya mengiris jahe dan campurkan dalam air panas.

Anda bisa membuat teh jahe dengan kunyit juga dengan menambahkan satu sendok makan kunyit bubuk ke dalam air panas dan tambahkan madu secukupnya.

4. Konsumsi vitamin C.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang bertanggung jawab untuk meningkatkan produksi sel darah putih dan melawan infeksi serta merupakan antibodi yang baik. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari jeruk, grapefruits, paprika, brokoli, tomat, stroberi dan sayuran berdaun hijau untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

5. Beta-karoten.

Beta-karoten membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan mengganggu oksidasi lemak dan kolesterol dalam aliran darah.

Beta-karoten memiliki efek pencegahan terhadap aterosklerosis, stroke, kanker dan serangan jantung.

Anda bisa mendapatkan beta-karoten dari buah berwarna cerah dan sayuran seperti wortel, aprikot, ubi jalar, labu, brokoli, tomat, melon, persik, bayam, kangkung, labu dan mangga.