Jangan Sepelekan Berjalan Kaki, Manfaatnya Luar Biasa Lho!

jpnn.com - Banyak orang yang menganggap sepele berjalan kaki. Karena menurut sebagian besar orang, untuk mendapatkan tubuh yang sehat harus ditempuh dengan berolahraga secara ekstrem, menghindari banyak makanan dan juga mengonsumsi vitamin atau obat-obatan.

Padahal, tanpa disadari, berjalan kaki ternyata bisa meningkatkan kesehatan tubuh Anda, lho. Memang kelihatannya sangat sederhana dan efek yang ditimbulkan tidak langsung terasa, berbeda dengan berolahraga di pusat kebugaran atau bermain futsal.

Tapi, kebiasaan berjalan kaki bisa memberikan manfaat kesehatan pada suatu hari nanti dalam menyelamatkan nyawa Anda. Oleh sebab itulah saat berkonsultasi, sering kali dokter menyarankan Anda untuk lebih sering berjalan kaki.

Berikut ini adalah manfaat-manfaat dari berjalan kaki:

1. Melawan gen yang membuat berat badan mudah meningkat.

Peneliti di Fakultas Kedokteran Harvard mendapatkan bahwa terdapat 32 gen yang berperan dalam terjadinya obesitas pada lebih dari 12 ribu orang. Dari penelitian tersebut ditemukan fakta yang menarik.

Responden yang memiliki kebiasaan berjalan kaki setidaknya satu jam setiap harinya berhasil mengurangi hingga setengah risiko dari gen yang menyebabkan obesitas. Dengan kata lain, berjalan kaki saja mampu mengurangi risiko Anda mengalami obesitas.

2. Mengurangi risiko terjadinya kanker payudara.