Jangan Suka Tidur dengan Lampu Menyala, Ini 5 Bahaya Mengerikan yang Menyerang Anda

Namun, penelitian menunjukkan bahwa tidur dengan lampu menyala mengganggu produksi melatonin tubuh.

Joshua Gooley dari Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School mempelajari 116 sukarelawan, berusia 18 hingga 30 tahun, dan memaparkan mereka pada cahaya kamar dan cahaya redup selama delapan jam sebelum tidur selama lima hari berturut-turut.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya jelas mempersingkat produksi melatonin rata-rata 90 menit.

Peneliti juga mengungkapkan bahwa paparan cahaya saat memotong melatonin lebih dari 50 persen.

2. Meningkatkan tekanan darah

Karena melatonin juga mengatur tekanan darah Anda, penurunan melatonin yang disebabkan oleh paparan cahaya yang tidak perlu selama waktu tidur bisa meningkatkan tekanan darah kamu.

Penelitian yang dilakukan oleh Chronobiology International menetapkan bahwa orang yang terpapar cahaya dalam jumlah berlebihan di malam hari memiliki tekanan darah yang jauh lebih tinggi daripada orang yang tidur dalam gelap.

3. Ini memicu migrain

Apakah Anda suka menggunakan gadget sebelum tidur atau menonton TV di tempat tidur?Jika ya, sebaiknya segera hentikan.

Barang elektronik seperti smartphone, laptop, tablet, dan televisi memancarkan cahaya biru yang bisa memicu migrain.