Jangan Takut Makan Malam, 5 Cemilan ini Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur

Menurut Livestrong, makan makanan tinggi lemak dan natrium sebelum tidur tidak hanya menyebabkan kembung, tapi juga bisa menghambat upaya mendapatkan tidur nyenyak dan menyebabkan ketidaknyamanan sepanjang malam.

Popsugar merekomendasikan membuat batch makanan rendah kalori seperti keripik wortel asin.

Anda hanya perlu wortel, sedikit minyak dan garam. Bagian yang terbaik adalah karena buatan sendiri, Anda bisa menyesuaikan jumlah garam dan bahkan menambahkan bumbu lainnya.

3. Popcorn.

Popcorn adalah camilan besar rendah kalori yang terbuat dari biji-bijian kaya serat secara keseluruhan. Selama Anda tidak menyiram mereka dengan mentega, popcorn adalah pilihan yang sangat sehat untuk camilan sebelum tidur.

Tiga cangkir popcorn mengandung sekitar 90 kalori dan 1 gram lemak. Untuk menambah rasa tanpa lemak, coba percikan herbal favorit Anda atau rempah-rempah di atasnya.

4. Keju.

Mirip dengan almond, keju juga mengandung tryptophan yang bisa meningkatkan rasa kantuk dan membantu Anda tertidur.