Jangan Terlalu Sering Konsumsi Salad, Ini Lho 4 Alasannya

Dressing yang biasa dijual di pasaran biasanya mengandung kalori, lemak jenuh, dan natrium yang tinggi.

Oleh sebab itu, hindari beberapa jenis salad dressing seperti mayones, thousand island, dan caesar.

Beralihlah ke minyak zaitun sebagai salad dressing yang lebih sehat, karena minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh.

3. Buah Kering

Untuk menambah kesegaran dalam salad, seringkali orang-orang menambahkan buah kering ke dalamnya seperti apel, nanas, mangga, jeruk, atau stroberi.

Namun faktanya, buah kering mengandung gula berlebih yang membuat rasanya seperti permen.

Seperempat buah kering pun nyatanya memiliki kandungan gula sebanyak 29 gram.

Jadi, pastikan Anda membatasi jumlah buah kering yang kamu masukkan ke dalam salad atau ganti dengan buah asli.