Jangan Tunggu Sampai Sakit, Ini Kiat dan Daftar Jenis Makanan Rendah Kolesterol

jpnn.com - Kadar kolesterol normal manusia adalah 200 mg/dl.

Ketika kadar kolesterol melebihi angka tersebut, pembuluh darah akan dipenuhi oleh tumpukan plak yang dikenal dengan istilah aterosklerosis.

Semakin tebal plak tersebut, semakin tinggi pula risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah. Hal ini adalah cikal bakal terjadinya penyakit jantung, serangan jantung, dan strok.

Berangkat dari alasan tersebut, Anda sebaiknya mulai memerhatikan menu makan sehari-hari.

Oleh karena itu, Anda mesti memastikan asupan yang dikonsumsi sepenuhnya terdiri dari makanan yang rendah kolesterol.

Kiat Memilih Makanan Rendah Kolestrol

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan dalam menerapkan pola makan rendah kolesterol:

• Utamakan Makanan yang Tinggi Serat

Makanan yang tinggi akan serat dapat mencegah sistem pencernaan tubuh dalam menyerap kolesterol. Oleh karena itu, asupan yang satu ini dapat membantu menurunkan risiko terjadinya kolesterol tinggi.