Jangan Tunggu Sampai Sakit, Ini Kiat dan Daftar Jenis Makanan Rendah Kolesterol

2. Legume

Legume adalah jenis makanan rendah kolesterol yang terdiri dari kacang-kacangan, seperti kacang merah, polong dan lentil. Legume kaya akan serat larut yang menurunkan risiko penyakit jantung, lho!

3. Alpukat

Alpukat merupakan jenis buah yang memiliki kandungan lemak baik dan tinggi serat. Selain baik untuk kesehatan kulit, jenis makanan rendah kolesterol yang satu ini juga bisa menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.

4. Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh adalah salah satu asupan yang mengandung kadar serat tinggi. Dengan mengonsumsinya secara rutin dan teratur, roti gandum utuh baik untuk menjaga kadar kolesterol Anda tetap optimal.

5. Buah Beri

Tidak hanya tinggi kandungan vitamin dan mineral, buah beri juga tergolong sebagai makanan rendah kolesterol yang dapat membantu menjaga fungsi jantung dan pembuluh darah.

Bahkan, stroberi ?yang merupakan anggota keluarga buah beri? juga mengandung pektin yang bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 10%, lho!

6. Sayuran Hijau

Jenis makanan rendah kolesterol ini sudah lama dikenal mengandung banyak manfaat bagi kesehatan, yang salah satunya adalah menjaga kesehatan jantung.

Beberapa jenis sayuran hijau yang dimaksud, misalnya bayam, sawi, lobak, dan selada.

Mulailah untuk membiasakan diri mengonsumsi makanan rendah kolesterol.