Jantung Berdebar Saat Bangun Tidur? ini Penyebabnya

Mengonsumsi banyak makanan manis sebelum tidur bisa bikin Anda bangun dengan jantung berdebar kencang.

Kelebihan gula dalam darah memicu tubuh melepaskan hormon stres. Alhasil, timbul gejala yang mirip dengan stres dan bikin deg-degan saat bangun tidur.

Namun, tidak semua orang mengalami kondisi ini. Biasanya orang dengan gangguan metabolisme gula darah dan riwayat gula darah rendah lebih rentan dengan keluhan jantung berdebar terkait pola makan.

3. Asupan Kafein Sebelum Tidur dan Dehidrasi

Asupan kafein juga bisa jadi penyebab jantung berdebar saat bangun tidur pada beberapa orang.

Kafein bersifat diuretik (menarik cairan), sehingga bisa menyebabkan dehidrasi, yang dapat memicu detak jantung jadi tidak menentu.

Dehidrasi ringan memunculkan rasa haus, mulut kering, dan penurunan jumlah urine. Jika kondisi makin parah, jantung bisa berdetak cepat, pernapasan cepat, dan tekanan darah rendah.

Namun, selama Anda konsumsi kafein dalam batas sedang, efek ini jarang terjadi. Itu sebabnya, sebaiknya jangan mengonsumsi kafein berlebihan.