Jenis Makanan Ini Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

jpnn.com - Manusia diciptakan lengkap dengan sistem kekebalan tubuh. Hal ini sangat penting untuk melawan berbagai jenis bibit penyakit mulai dari virus, bakteri, parasit dan radikal bebas serta racun-racun yang mengancam kesehatan.

Maka kita harus selalu menjaga daya tahan tubuh kita agar jangan sampai menurun bahkan menjadi lemah.

Salah satu faktor yang bisa membantunya adalah asupan makanan sehari-hari.

Berikut ini beberapa makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seperti dilansir laman Healthline, Rabu (9/8).

1. Buah jeruk

Kebanyakan orang beralih ke vitamin C setelah mereka terserang flu, karena membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin C diperkirakan bisa meningkatkan produksi sel darah putih. Ini adalah kunci untuk melawan infeksi.

Buah jeruk yang populer antara lain jeruk bali, orange, jeruk keprok, jeruk lemon, jeruk nipis, Clementines.

Karena tubuh Anda tidak memproduksi atau menyimpannya, Anda memerlukan vitamin C harian untuk kesehatan lanjutan.