Jurus Ampuh Melawan Perut Kembung

Meskipun kita sering percaya bahwa makanan yang kita makan adalah satu-satunya hal yang menyebabkan kembung, namun masih banyak hal lain yang menyebabkan perut kembung.

Satu hal utama yang perlu diingat ketika datang untuk memiliki perut gembung adalah memahami hubungan antara pikiran dan tubuh kita.

Menurut Popsugar, penting untuk memberikan diri kita setidaknya waktu beberapa menit sehari untuk melepaskan diri dari apa pun yang ada di pikiran kita.

Meditasi adalah cara terbaik untuk melakukannya, karena meditasi merupakan latihan pernapasan yang akan membuat pikiran dan tubuh Anda selaras.

3. Kurangi konsumsi gandum dan susu

Ketika tubuh Anda tidak bisa memecah gandum dan susu melalui sistem pencernaan, maka hal ini akan menyebabkan gas dan meningkatkan kembung.

4. Katakan selamat tinggal kepada natrium

Popular Science mengatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak garam dalam tubuh bisa menyebabkan tubuh Anda menahan air, yang berarti kembung.