Kadar Kolesterol Meningkat Setelah Lebaran, Atasi dengan 5 Makanan Sehat Ini

1. Buah-Buahan

Buah-buahan menjadi makanan sehat wajib penurun kolesterol.

Misalnya, alpukat, jambu biji, apel, dan jeruk.

Buah-buahan mengandung vitamin dan serat yang bisa mengikat kolesterol dari makanan.

Kandungan vitamin C dalam buah bisa mencegah penumpukan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Pasalnya, serat pada oatmeal membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.

3. Kacang-kacangan

Sama seperti oatmeal, kacang mengandung serat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi sebagai penurun kolesterol adalah kacang merah, kacang panjang, kacang almond, dan kacang kedelai.