Kadar Kolesterol Meningkat Tajam, Turunkan dengan 3 Pengobatan Alami Ini

Begini cara menggunakannya: Giling biji rami dan tambahkan bubuk ke dalam makanan Anda menjelang akhir proses memasak.

Meskipun tidak akan rusak oleh panas, serat yang ada dalam biji rami bisa menyerap cairan dan menyebabkan kuah mengental jika ditambahkan di awal proses memasak.

3. Bawang merah

Bawang mengandung konstituen yang disebut quercetin yang dikenal sebagai antioksidan kuat.

Ini berarti bisa mencegah efek merusak dari radikal bebas pada jaringan manusia.

Para peneliti telah menghubungkan quercetin bawang dengan peningkatan kadar kolesterol HDL serta rendahnya kadar kolesterol LDL.

Untuk membantu menurunkan kadar kolesterol Anda, konsumsi bawang merah mentah dalam bentuk salad.

Anda juga bisa membuat jus bawang merah dengan mengukus dan meremas.(fny/jpnn)