Kalap Saat Lebaran, Ini 4 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

jpnn.com - Kadar kolesterol yang tinggi tentu akan sangat berbahaya jika tidak ditangani dengan serius.

Pasalnya, kolesterol tinggi bisa menyebabkan komplikasi kesehatan, seperti penyakit jantung dan strok.

Para penderita kolesterol tinggi, tentu perlu berhati-hati saat mengonsumsi makanan, apalagi saat lebaran yang banyak menyajikan makanan bersantan dan tinggi lemak.

Untuk mengimbangi makanan tinggi lemak saat lebaran, kalian perlu mengonsumsi makanan yang bisa mengurangi kolesterol jahat.

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat, seperti dikutip dari laman Healthline.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung fiber yang tinggi. Kacang-kacangan juga cukup lama untuk dicerna dan bisa membuatmu kenyang lebih lama.

Dari sekian banyak jenis kacang, kacang almond dan walnut diyakini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang baik untuk tubuh. Bawang putih juga mampu menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah.