Kamu Radang? Coba Makan Ini

Almond merupakan sumber yang sangat baik dari lemak tak jenuh tunggal (mirip dengan minyak zaitun), vitamin E, dan mangan. Mereka juga merupakan sumber yang baik dari magnesium dan protein nabati. Dalam studi penelitian, makan almond telah dikaitkan dengan memiliki risiko yang lebih rendah dari penyakit jantung, mungkin dengan meningkatkan profil asam lemak dari darah Anda.

Almond juga sangat mengenyangkan, sehingga meskipun mereka sedikit lebih tinggi kalori daripada makanan anti-inflamasi lainnya, makan segenggam almond bisa membantu Anda tetap dengan program penurunan berat badan yang sehat.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung, ditambah mereka merupakan sumber yang sangat baik dari magnesium, serat, dan potasium, sementara rendah sodium.