Kamu Radang? Coba Makan Ini

Penelitian menunjukkan biji kering memberikan manfaat kesehatan dan membantu mencegah beberapa jenis penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi serta mengurangi peradangan.

7. Kubis

Kale merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A, C, dan K dan sumber yang baik dari kalsium, besi, magnesium, kalium dan vitamin C.

Kubis juga rendah kalori dan memiliki sedikit serat. Kale mengandung glucosinolates, lutein dan zeaxanthin yang berhubungan dengan vitamin A dan bisa membantu menurunkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula. Juga, lutein bisa membantu mencegah aterosklerosis.(fny/jpnn)