Kapan Waktu Terbaik untuk Olahraga selama Bulan Puasa?

Maka dari itu, dengan berolahraga 1 jam sebelum berbuka, tubuh Anda akan dengan cepat mengisi kembali bahan bakar yang digunakan. Berbuka puasa dengan karbohidrat kompleks serta makanan berprotein tinggi akan membuat proses pemulihan serta penyimpanan energi menjadi lebih efektif.

Dengan memperhatikan jenis olahraga, waktu, serta pilihan makanan yang dikonsumsi, maka Anda tidak perlu khawatir untuk berolahraga selama bulan puasa. Namun, Anda juga perlu mengetahui batasan fisik diri Anda. Jangan terlalu memaksakan diri, agar ibadah puasa Anda dapat berjalan dengan lancar.(RS/RVS/klikdokter)