Kaya Vitamin C, Anda Wajib Mengonsumsi 7 Buah Ini

jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai jenis vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Mulai dari vitamin A, vitamin D, hingga vitamin C. Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang populer.

Vitamin C memiliki peranan penting untuk mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit.

Sebagai antioksidan, vitamin C juga melindungi berbagai sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Karena fungsi vitamin C yang penting ini, membuat tubuh membutuhkan asupan vitamin C dari makanan terutama buah-buahan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Nanas

Nanas merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan tinggi vitamin C.

Cukup dengan mengonsumsi satu potong besar nanas, Anda bisa mendapatkan 79,3 miligram vitamin C.