Kaya Vitamin C, Anda Wajib Mengonsumsi 7 Buah Ini
Jumat, 10 Maret 2023 – 04:47 WIB
![Kaya Vitamin C, Anda Wajib Mengonsumsi 7 Buah Ini](https://cloud.jpnn.com/photo/arsip/watermark/2018/12/12/buah-pepaya-foto-hallosehat.png)
Ilustrasi buah pepaya. Foto: hallosehat
Sebab, dalan sebuah lemon utuh lengkap dengan kulitnya mengandung 83 miligram vitamin C, atau setara dengan 92 persen kebutuhan orang dewasa dalam sehari.
Selain itu, lemon juga mengandung antioksidan, serat, dan zat fitokimia.
Menurut penelitian, bahwa ketiga zat tersebut bisa memelihara kesehatan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
7. Kiwi
Salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yakni kiwi.
Pasalnya, dalam satu buah kiwi berukuran sedang mengandung vitamin C sebanyak 64 miligram, atau setara dengan 71 persen kebutuhan orang dewasa dalam sehari.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis buah sehat dan bergizi yang kaya akan kandungan vitamin C yang tinggi dan salah satunya adalah tentu saja buah kiwi.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 5 Buah Kaya Nutrisi Ini Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
- 3 Buah Manis Ini Ampuh Redakan Nyeri Asam Urat
- 5 Buah yang Meningkatkan Peluang Wanita untuk Bisa Hamil
- Atasi Stres dengan Mengonsumsi 3 Buah Lezat Ini
- 8 Buah Penyebab Perut Kembung yang Harus Anda Hindari
- 4 Buah yang Tidak Aman Dikonsumsi Ibu Hamil