Kekurangan Gizi Bisa Dilihat pada Wajah Anda

Asupan vitamin C harian yang disarankan adalah 75 miligram untuk wanita dan 90 miligram untuk pria.

Kekurangan yodium

Asupan yodium rendah diketahui menyebabkan mata bengkak.

Di sisi lain, penelitian telah menghubungkan asupan yodium yang berlebihan dengan hipotiroidisme.

Orang yang kekurangan yodium juga memiliki kuku rapuh, kulit kering dan berat badannya mudah bertambah.

Anda bisa menyingkirkan mata bengkak dan semua gejala yang disebutkan di atas jika Anda makan lebih banyak cranberry, kelp, kacang navy, stroberi dan yogurt.

Kekurangan Omega 3

Sangat normal jika kulit Anda menjadi kering dan tidak rata, terutama saat musim dingin.