Kelamaan Pakai HP Picu Nyeri Leher, Dapat Berakibat Kelumpuhan

Dokter alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Malaya, Kuala Lumpur, Malaysia, itu menyatakan, nyeri di tulang belakang juga berdampak pada kaki. Akibatnya, kaki mengalami foot drop. Cirinya, kaki tidak bisa diangkat dan sulit digunakan untuk melangkah. Bahkan, pada taraf buruk, bisa terjadi kelumpuhan.

Karena itu, Ravi menyarankan agar pasien mengubah posisi saat menggunakan ponsel. Caranya, tengok kanan atau kiri dalam setiap 20 menit. Kemudian, pekerja yang sering duduk di depan komputer sebaiknya memperhatikan posisi duduk. Yakni, tinggikan komputer dan turunkan keyboard. Atur kursi senyaman-nyamanya.

''Usahakan rehat setiap 20 menit. Berdiri, jalan sebentar,'' ujar dokter yang juga konsultan di Sunway Medical Center tersebut.

Ravi menambahkan, makanan juga harus diperhatikan. Menurut dia, yang bagus dikonsumsi adalah buah dan sayur organik. Kemudian, ditambah makanan tinggi kalsium seperti susu dan ikan. Lalu, jauhi makanan kaleng atau yang mengandung gula serta kalori tinggi. Sebab, orang dengan kegemukan atau obesitas lebih rentan terkena cedera tulang belakang.