Kenali 10 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mata

jpnn.com - Menjaga mata tetap sehat bisa dilakukan dengan banyak cara yang mudah, termasuk dari makanan.

Beberapa makanan berikut bisa membantu menjaga kesehatan mata secara umum dan melindungi mata dari banyak masalah yang bisa mengganggu indera penglihatan ini, seperti katarak, rabun dan lain sebagainya.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Care2.

Apricot

Makanan powerhouses yang mengandung banyak nutrisi ini kebanyakan diabaikan.

Padahal, buah ini mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan untuk penglihatan yang sehat, termasuk alpha-carotene, beta-karoten, lutein, rutin dan zeaxanthin, yang terakhir telah ditemukan untuk mencegah degenerasi makula terkait usia.

Blackberry

Nutrisi seperti alpha-carotene dan anthocyanin memberi blackberry warna yang indah tetapi juga membantu melindungi mata terhadap radikal bebas yang berbahaya.