Kenali 3 Tanda Anda Kurang Tidur

jpnn.com - Kurang tidur bisa memengaruhi kesehatan dan memberi perubahan hati, sakit kepala, bahkan perubahan nafsu makan.

Namun, kita mungkin tidak menyadari tanda-tanda kurang tidur.

Dilansir dari laman Sheknows, ada cara mudah mengetahui tanda-tanda kurang tidur

1. Anda menderita kesenjangan dalam energi sepanjang hari

Jika tingkat energi menurun, Anda bisa memperkirakan hal ini sebagai salah satu contoh dari apa yang bisa terjadi ketika tubuh belum memiliki jumlah yang cukup istirahat yang berkualitas.

2. Kemampuan Anda untuk membuat keputusan terhambat

Pernah bertanya-tanya mengapa Anda mendambakan kue coklat setelah mendapatkan hanya tiga jam tidur?

Tidak hanya kurangnya istirahat mengganggu nafsu makan Anda, kurang tidur juga mencerminkan ketidakmampuan untuk membuat pilihan yang baik sepanjang hari, terutama dalam hal makanan.