Kenali 5 Tanda Anda Kekurangan Kalori

Asupan kalori yang rendah juga meningkatkan produksi kortisol. Ini adalah hormon stres yang telah dikaitkan dengan kelaparan dan peningkatan lemak perut.

4. Infertilitas

Jika Anda ingin cepat punya anak, pastikan kalori dan nilai gizi makanan Anda tinggi. Kurang asupan gizi dapat mengganggu kemampuan wanita untuk hamil.

Ketika asupan kalori atau persentase lemak tubuh Anda turun terlalu rendah, sinyal hormon yang diperlukan untuk pematangan sel telur dapat terganggu. Tanpa keseimbangan hormon reproduksi yang tepat, kehamilan tidak dapat terjadi.

Jadi, jika Anda sedang mencoba untuk hamil atau memiliki anak, pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, cukup kalori, plus menghindari stres.

5. Sembelit

Pergerakan usus yang tidak teratur dapat berhubungan dengan asupan kalori yang tidak cukup. Hal ini tentu tidak mengherankan.

Penyebabnya, mengonsumsi makanan yang sangat sedikit akan menghasilkan lebih sedikit limbah untuk dikeluarkan dari saluran pencernaan Anda. Akibatnya, sembelit pun terjadi.